Efektivitas Program Latihan (T-Adv) Terhadap Penurunan Kadar Asam Laktat Pada Atlet Trail Run

Darul  Husnul; Arfandi Akkase; Sulaeman

doi:10.59734/ijpa.v6i2.185

Authors

Darul Husnul Universitas Negeri Makassar
Arfandi Akkase Universitas Negeri Makassar
Sulaeman Universitas Negeri Makassar

DOI:

https://doi.org/10.59734/ijpa.v6i2.185

Keywords:

Program Latihan; Asam Laktat; Atlet; Trail Run

Abstract

Asam laktat merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi performa atlet, terutama dalam olahraga ketahanan seperti trail run. Akumulasi asam laktat yang berlebihan dapat menyebabkan kelelahan otot dan menurunkan daya tahan fisik. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis efektivitas program latihan (T-ADV) terhadap penurunan kadar asam laktat pada atlet trail run. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain pre-test dan post test. Sampel terdiri dari 20 orang kelompok eksperimen tanpa kelompok kontrol. Pengambilan data dengan pengecekan kadar asam laktat sebelum dan setelah melakukan program latihan (T-ADV). Uji statistic menggunakan paired sample t-test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat penurunan signifikan terhadap kadar asam laktat dengan rata-rata kadar asam laktat sebelum diberikan program latihan (T-ADV) sebesar 4,19 mmol/L dan rata-rata setelah diberikan program latihan (T-ADV) sebesar 3,17 mmol/L dengan selisih sebesar 1,02 mmol/L dengan nilai signifikansi 0,000 < 0,05. Hal ini menunjukkan bahwa program latihan T-ADV yang dilakukan selama 12 kali pertemuan efektif dalam menurunkan kadar asam laktat bagi atlet trail run. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa program latihan (T-ADV) yang terstruktur dapat menurunkan kadar asam laktat.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Almeida, T. A. F., Pessôa Filho, D. M., Espada, M. C., Reis, J. F., Sancassani, A., Massini, D. A., Santos, F. J., & Alves, F. B. (2021). Physiological responses during high-intensity interval training in young swimmers. Frontiers in Physiology, 12, 662029.

Bangsbo, J., Iaia, F. M., & Krustrup, P. (2007). Metabolic response and fatigue in soccer. International Journal of Sports Physiology and Performance, 2(2), 111–127.

Bompa, T., & Buzzichelli, C. (2015). Periodization training for sports, 3e. Human kinetics.

Brooks, G. A. (2018). The science and translation of lactate shuttle theory. Cell Metabolism, 27(4), 757–785.

Fauza, A. L. (2024). Hubungan tingkat aktivitas fisik terhadap prediksi Vo2Maks pada calon jamaah haji lansia di kota batu tahun 2024. Universitas Islam Negeri Maulana Malik Ibrahim.

Giriwijoyo, S., & Sidik, D. Z. (2013). Ilmu faal olahraga (fisiologi olahraga): fungsi tubuh manusia pada olahraga untuk kesehatan dan orestasi. PT Remaja Rosdakarya.

Husnul, D., Mahmud, I., Rahman, S. N., Akkase, A., & Rachman, D. A. (2024). Sosialisasi persiapan trail Running Pada Komunitas Running Kota Makassar. KORSAcs: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 3(2), 101–106.

MacInnis, M. J., & Gibala, M. J. (2017). Physiological adaptations to interval training and the role of exercise intensity. The Journal of Physiology, 595(9), 2915–2930.

Mighra, B. A., & Djaali, W. (2021). Pengaruh RAST (Running-Based Anaerobic Sprint Test) terhadap Denyut Jantung dan Kadar Asam Laktat pada Atlet Futsal FIK UNJ. Jurnal Ilmiah Kesehatan, 13(1), 113–119.

Mulya, D. Y., Suwondo, A., & Setyaningsih, Y. (2021). Kajian Pustaka Pemberian Sport Massage dan Stretching Terhadap Pemulihan Kelelahan Otot dan Kadar Asam Laktat Pada Atlet. Jurnal Kesehatan Masyarakat, 9(1), 79–86.

NUGRAHA, I. P., & KUSUMA, D. A. (2019). Efek Pemberian Isotonik Water Dan Air Kelapa Terhadap Kadar Asam Laktat Dalam Darah Setelah Melakukan Aktivitas Dengan Intensitas Tinggi. Jurnal Prestasi Olahraga, 2(4).

TARIGAN, A. C. G. B. R. (2025). Pengaruh Latihan Cross Country Terhadap Peningkatan Daya Tahan Vo2max Pada Atlet PPLP Sumut. UNIVERSITAS QUALITY BERASTAGI.

Triansyah, A., & Kushartanti, B. M. W. (2015). Efektivitas Teknik Pemulihan dan VO2max Dalam Pemulihan Asam Laktat Darah Dan Denyut Jantung Setelah Lari. Jurnal Visi Ilmu Pendidikan, 7(1).

Vernillo, G., Giandolini, M., Edwards, W. B., Morin, J.-B., Samozino, P., Horvais, N., & Millet, G. Y. (2017). Biomechanics and physiology of uphill and downhill running. Sports Medicine, 47(4), 615–629.